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nltours
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NOTRE ARBRE GENEALOGIQUE S'APPUIE SUR DES RACINES QUI NE MEURENT JAMAIS: LA PASSION ET LE PLAISIR.A+
Catégorie :
Blog Santé
Date de création :
10.02.2006
Dernière mise à jour :
22.07.2008
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LA METHODE COUE
LA METHODE COUE
Posté le 14.01.2008 par nltours
Si la « méthode Coué » est familière du grand public, peu de gens en connaissent réellement l'impact, la force et les conséquences positives.
Le père du coaching moderne
Accueillie avec succès aux USA et en Allemagne plus qu'en France, la méthode Coué a donné naissance, entre autres, à :
la pensée positive ; l'autosuggestion ; l'auto-motivation ; la sophrologie ; l'orientation solution ; la visualisation ; la suggestologie
Avec l'autosuggestion, Emile Coué est le père du Coaching moderne et de sa nouvelle approche : la thérapie orientée solutions.
L'autosuggestion consciente ou la pensée positive, la méthode est simple, pratique, facile à mettre en œuvre et gratuite ! Les possibilités de l'autosuggestion sont sans limites.
Notre subconscient est à l'origine de nos états physiques et mentaux ; c'est par notre imagination que nous pouvons communiquer avec notre subconscient. Nos images et nos représentations négatives ont des effets sournois et dévastateurs. Nous avons cette liberté et cette capacité d'imaginer le possible et le positif.
Il s'agit bien de l'imagination et non de la volonté contrairement à ce que dit le vieil adage « Quant on veut, on peut ». L'insomniaque veut dormir comme l'alcoolique veut quitter son état, cette volonté ne suffit pas. Il ne s'agit pas de vouloir guérir, mais de s'imaginer guéri.
Pour illustrer ses postulats de base Emile Coué citait souvent le texte de Blaise Pascal sur le vertige et la volonté.
Chacun d'entre nous est capable de marcher sur une planche de 10 mètres de long et de 25 centimètres de large si celle-ci est posée sur le sol. Supposons que cette planche soit placée entre les deux tours d'une cathédrale, peu de personnes seront prêtes à s'élancer Malgré tous les efforts de volonté possibles, la chute est quasiment inévitable.
Dans le premier cas, l'imagination nous dit que la traversée était facile, dans le second nous imaginons la chute.
5 grands postulats de base :
1) Une pensée, bonne ou mauvaise, que nous avons en tête est pour nous la réalité, et a tendance à se réaliser. (Cf. ci-dessus : imaginer la chute)
2) La première faculté de l'homme est l'imagination
3) Quand il y a lutte entre l'imagination et la volonté, c'est toujours l'imagination qui l'emporte sans aucune exception.
4) Lorsque la volonté et l'imagination sont en accord, elles font plus que s'ajouter, elles se multiplient. (C'est une image pour illustrer la force de cette alliance)
5) L'imagination peut être conduite.
Émile Coué formalise sa méthode en une phrase et engage ses patients à répéter vingt fois de suite et trois fois par jours :
« Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux »
La méthode, en pratique
1) Définir un but : nous n'arrivons pas au résultat souhaité si nous ne l'avons pas prévu.
2) Pratiquer sans effort : l'autosuggestion se pratique dans la détente et le lâcher prise. Par exemple au cours d'une séance de décontraction et de respiration.
3) Parler à haute voix : pour une autosuggestion générale répéter plusieurs fois de suite (10 fois de suite et 3 fois par jours selon Emile Coué) : « Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ». Autosuggestion spécifique : « Je suis de plus en plus ... » ; « Ma ... s'améliore de jours en jours » ; « C'est facile et je peux ... » ; .
4) Pratiquer régulièrement : n'attendez pas d'avoir un besoin impératif, pratiquez au quotidien l'autosuggestion et ce, tout au long de votre vie !
Souvent raillée chez nous, la méthode Coué n'est probablement pas assez connue ou reconnue. Ceux qui la raillent oublient que Coué est l'initiateur et le concepteur de l'effet placebo.
Pour la petite histoire : Déjà persuadé de la force de l'autosuggestion, Émile Coué (qui était, nous le rappelons, pharmacien, pour se débarrasser d'un client grincheux et sans ordonnance, lui propose une prescription d'eau distillée.
Cette prescription est faite de manière méticuleuse, renforçant l'importance de l'absorption de ce liquide. Huit jours plus tard, le client vient remercier Émile Coué pour l'efficacité de son médicament. Le placebo devient réalité !
En Bonus : résumé de la pensée d'Emile
Coué :
Ce ne sont pas les années qui font la vieillesse, mais bien l'idée qu'on devient vieux ; il y a des hommes qui sont jeunes à 80 ans et d'autres qui sont vieux à 40 ans.
Les mots « je voudrais bien » amènent toujours « mais je ne peux pas », lorsqu'il y a un doute, il n'y a pas de résultats.
Ayez la certitude d'obtenir ce que vous cherchez et vous l'obtiendrez, pourvu que cette chose soit raisonnable.
Nous pouvons nous donner à nous-mêmes des suggestions plus fortes que qui que ce soit.
Chacune de nos pensées, bonne ou mauvaise, se concrétise, se matérialise, devient en un mot une réalité dans le domaine de la possibilité.
Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux.
Ne dites jamais : je vais essayer de .mais : je vais faire.car lorsqu'il y a un doute, il n'y a pas de résultat.
Pensez toujours « je peux » et jamais « je ne peux pas ».
Toute idée que nous avons dans l'esprit tend à devenir une réalité pour nous et se transformer en acte.
Qui part dans la vie avec l'idée « j'arriverai », arrive fatalement, parce qu'il fait ce qu'il faut pour y arriver.
Est riche celui qui se croit riche, pauvre celui qui se croit pauvre.
L'homme est ce qu'il pense.
Impossible n'est pas français. Ce qui est français c'est facile et je peux.
Vos mains tremblent, vos pas sont incertains, dites-vous bien que tout cela est en train de disparaître, et peu à peu cela disparaîtra.
Il vaut mieux ne pas savoir d'où vient le mal et le faire passer que de le savoir et de le conserver.
La crainte de l'échec le fait presque sûrement échouer, de même que la pensée du succès le conduit au succès : les obstacles qu'il rencontre, il les surmontera toujours.
Avec de la confiance en soi, on peut arriver à tout (dans le domaine des choses raisonnables, bien entendu).
Plus vous faites de bien aux autres, plus vous en faites à vous-même.
L'altruiste trouve sans le chercher ce que l'égoïste cherche sans le trouver.
Celui qui possède de grandes richesses devrait en consacrer une grande partie à faire du bien.
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