Le saviez-vous !

Allo maman bobo...

L’épuisement professionnel existe.
Qu’on le nomme Burn Out Syndrome chez les anglophones et Karoshi au Japon, il n’épargne personne. Comment le détecter, comment le surmonter, combien de victimes sont recensées, keljob.com vous en dit plus.

En 1969, H.B Bradley est le premier à définir une forme de stress bien particulière qu’il nomme burnout (ou burn out). 5 ans plus tard, ce terme est repris par un psychanalyste américain Herbert J. Freudenberger, qui lui, parle de Burn-Out Syndrome pour désigner l’état d’épuisement professionnel de certains employés du secteur médical.
Aujourd’hui, on estime que le burnout toucherait entre 5 à 10 % des salariés, à des degrés plus ou moins élevés. Les symptômes sont aisément identifiables : palpitations, suées, bouffées de chaleur, digestion difficile, émotivité à fleur de peau et dans la plupart des cas, un sommeil très perturbé. Les adeptes de la nicotine ou de l’alcool voient leur consommation grimper petit à petit ou de façon spectaculaire. Cette période est dite de « stress extrême. »
Une fois ce moment passé, c'est au contraire un état léthargique qui prend place. Une fatigue non récupérable envahit la victime du burnout. Il est trop tard pour espérer conjuguer guérison et travail. Il faut quitter le milieu professionnel. Un long repos encadré par une psychothérapie est conseillé et prescrit. Le temps de rémission est long, souvent plusieurs mois voire plusieurs années.

Le burnout est une maladie des temps moderne. Au Japon, l’épuisement professionnel est appelé Karoshi. Il est reconnu comme une maladie professionnelle depuis 1970. Un an auparavant, un premier cas avait été recensé. Un employé de 29 ans travaillant au sein du service expéditions d'un grand journal japonais était décédé d'un arrêt cardiaque sur son lieu de travail. Le Karoshi est pris très au sérieux. Entre avril 2005 et mars 2006, on a recensé 157 décès dus au Karoshi principalement par suicide ou crise cardiaque. 173 autres personnes sont tombées gravement malades. Certaines études vont plus loin et estiment que plusieurs milliers de personnes meurent d’épuisement au travail chaque année au Japon.

En France, la médecine du travail veille. Eléments incontournables de la vie professionnelle, les médecins sont de plus en plus à même de diagnostiquer les effets néfastes d’un travail excessif. Malheureusement, il est difficile de comptabiliser les victimes de burnout car les statistiques ne prennent pas encore en compte l’épuisement professionnel tel quel.
Mais en même temps, le nombre de jours d’arrêt maladie est estimé à 200 millions par an en France. Cette estimation place le pays de la baguette en tête de l’ensemble des pays industrialisés en ce qui concerne le nombre de jours en arrêt de travail. En 2004, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a affirmé via une vaste enquête, que 28 % des travailleurs européens se considéraient comme « trop fatigués » par leur activité professionnelle.

Côté Santé

Sommaire / Infos :

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Auto-entrepreneur, un nouveau statut pour créer facilement.

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Le statut d’auto-entrepreneur en bref

L’objectif de ce nouveau statut, entré en vigueur le 1er janvier 2009, est de vous permettre de créer et de gérer très simplement une activité indépendante, que vous soyez salarié du public ou du privé, étudiant, retraité, sans emploi ou en recherche d’emploi. Cette activité peut être pour vous un simple complément de vos revenus ou devenir votre activité principale.

L'inscription gratuite vous permet de gérer vos coordonnées et donne accès à des menus supplémentaires.


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Merci de vos visites et de vos commentaires.

VOTEZ BIEN, BON DIMANCHE.

Avez-vous déjà assisté à un spectacle de marionnettes ?

Vous souvenez vous de Guignol et du méchant Gendarme
Gnafron ? Enfant, vous étiez captivé par leurs aventures parce
que vous n'aviez pas conscience qu'il y'avait, au-dessus de
la petite scène, des mains qui tiraient les ficelles.

Aujourd'hui, vous avez appris à voir derrière les apparences,
mais quelle leçon en avez-vous tiré ?
Vous pensez que, comme Guignol ou Gnafron, vous n'êtes qu'une
marionnette dans les mains du destin. Alors, à qui devez vous
votre réussite à vos examens, votre rencontre avec votre femme,
cet emploi que vous avez décroché miraculeusement ?

Abandonnez cette idée fausse. Apprenez à considérer les
Apparences comme véridiques : le monde est un théâtre de Guignol,
Vous êtes la marionnette vedette, mais personne ne tire les ficelles.
Le marionnettiste vous a abandonné... pour votre bien.

Car vous êtes maintenant forcé de tirer vous-même les
Ficelles dans un monde qui vous appartient, où vous avez
Un grand pouvoir sur chaque être et sur chaque chose.

Un peu comme si Guignol s'était libéré de ses ficelles...


Pas de liberté sans responsabilité et pas de responsabilité sans
propriété. L'homme et la femme sont chanceux par essence : ils ont
tout pour eux. Ils sont doués, puissants, libres, riches de tous les
possibles. Tout nous est donné.

Au pied du bonheur, à nous de décider de la voie pour grimper
jusqu'au sommet. Mais, en théorie, tout est possible.

Pierre Desproges

On croit connaître Pierre Desproges tant il nous était familier, ce Pierrot au regard malicieux, philosophe saltimbanque qui nous entretenait des choses de la vie, des faits et des phénomènes de société, pourfendeur intraitable de nos tartufferies, de nos arrangements avec le réel et notre conscience, des faux-semblants, à la fois insolent et tendre, subversif et iconoclaste, poussant loin la provocation, sa façon d’entrer par effraction et d’ébranler nos certitudes solidement édifiées. En flâneur il traverse la vie, exerçant divers métiers : vendeur d’assurance-vie, enquêteur pour l’IFOP, auteur de romans photos et de courriers du cœur, directeur d’une fabrique de poutres synthétiques, journaliste à l’Aurore. A la radio et à la télévision, il collabore à l’émission de Jacques Martin Le Petit Rapporteur sur Antenne 2, aux émissions Les Saltimbanques de Jean-Louis Foulquier, Le Tribunal des flagrants délires de Claude Villers et Luis Rego sur France Inter, La Minute nécessaire de M. Cyclopède sur France 3, puis oust accompagne à France Inter avec ses Chroniques de la haine ordinaire. Parallèlement il se produit sur scène, collabore à Pilote et publie ses textes, dont un roman Des femmes qui tombent. Autant de postes d’observation de l’humain et de son environnement social et politique que Pierre Desproges, avec un regard attentif, lucide, sans concession, ne cesse de scruter et dont il dénonce la bêtise, la médiocrité, les apparences dérisoires. Il ne fait de cadeau à personne, encore moins à lui même, défiant et affrontant tout de face y compris sa maladie, le cancer, et la mort qui l’emporte à 51 ans en 1988.

Citations de Pierre Desproges

•Ce n'est pas parce que je suis paranoïaque qu'ils ne sont pas tous après moi.

•L'héroïsme, c’est encore la meilleure façon de devenir célèbre quand on na pas de talent

•L'intelligence, c'est le seul outil qui permet à l'homme de mesurer l'étendue de son malheur.

•Moi, je n’ai pas de cancer, j'en n'aurai jamais, je suis contre.

•La recherche a besoin d argent dans deux domaines prioritaires : le cancer et les missiles antimissiles. Pour les missiles antimissiles, il y a les impôts. Pour le cancer, on fait la quête.

•Il en est du romantisme fiévreux comme de la moule pas fraîche : quand on en abuse, ça fait mal au cœur.

•Il faut manger pour vivre et non pas vivre pour manger. De même qu’il faut boire pour vivre et non pas vivre sans boire, sinon c'est dégueulasse.

•Un psychotique, c'est quelqu'un qui croit dur comme fer que 2 et 2 font 5, et qui en est pleinement satisfait. Un névrosé, c'est quelqu'un qui sait pertinemment que 5 et 5 font 4, et ça le rend malade !

•Les aspirations des pauvres ne sont pas très éloignées des réalités des riches.

•Dieu a dit : "Tu aimeras ton prochain comme toi-même." D’abord, Dieu ou pas, j’ai horreur qu’on me tutoie...

•Il n’y a que deux sortes de chauffeurs de taxis : ceux qui puent le tabac, et ceux qui vous empêchent de fumer.

•L'ennemi se déguise parfois en géranium, mais on ne peut s’y tromper, car tandis que le géranium est à nos fenêtres, l'ennemi est à nos portes.

•Il ne faut pas désespérer des imbéciles. Avec un peu d’entraînement, on peut arriver à en faire des militaires.

•Il y a un seul cas où il est convenable d'aborder une femme laide. C'est pour lui demander si elle ne connaît pas l'adresse d'une jolie femme.

•L'accouchement est douloureux. Heureusement, la femme tient la main de l'homme. Ainsi, il souffre moins.

•Si c’est les meilleurs qui partent les premiers, que penser alors des éjaculateurs précoces ?

•Plus je connais les hommes, plus j'aime mon chien. Plus je connais les femmes, moins j'aime ma chienne.

•Quand on est plus de quatre on est une bande de cons. A fortiori, moins de deux, cest l'idéal.

•Ne l'oublions jamais: le Président de la République est gardien de la Constitution et pendant qu'y fait ça, il est pas au bistrot.

•L'intelligence, c'est comme les parachutes: quand on n'en a pas, on s'écrase.

•Entre une mauvaise cuisinière et une empoisonneuse, il n'y a qu'une différence d'intention.

•L'adulte ne croit pas au père Noël. Il vote.

•Il ne suffit pas d'être heureux, encore faut-il que les autres soient malheureux.

•Le quadruple meurtre de Trifouilly-sur-Mer éclairci: le meurtrier était un ami de la famille. On frémit à l'idée que ç'aurait pu être un ennemi de la famille...

C'était la nuit avant Noël, dans la maison tout était calme. Pas un bruit, pas un cri, pas même une souris!

Les chaussettes bien sages pendues à la cheminée attendaient le Père Noël. Allait-il arriver?

Les enfants blottis dans leur lit bien au chaud rêvaient de friandises, de bonbons, de gâteaux.

Maman sous son fichu, et moi sous mon bonnet et vous prêts à dormir toute une longue nuit d'hiver.

Dehors, tout à coup, il se fit un grand bruit!

Je sautais de mon lit, courais à la fenêtre, j'écartais les volets, j'ouvrais grand la croisée.

La lune sous la neige brillait comme en plein jour.

Alors, parut à mon regard émerveillé, un minuscule traîneau et huit tout petits rennes conduits par un bonhomme si vif et si léger qu'en un instant je sus que c'était le Père Noël!

Plus rapides que des aigles, ses coursiers galopaient, lui il les appelait, il sifflait, il criait:

"Allez Fougueux, allez Danseur, Fringant et puis Renarde, En avant Comète! Cupidon en avant, Tonnerre, Éclair, allons, allons Au-dessus des porches, par delà les murs! Allez! Allez plus vite encore!"

Comme des feuilles mortes poussées par le vent, passant les obstacles, traversant le ciel, les coursiers volaient au-dessus des toits, tirant le traîneau rempli de jouets

Et, en un clin d'œil, j'entendis sur le toit le bruit de leurs sabots qui caracolaient. L'instant qui suivit le Père Noël d'un bond descendait par la cheminée.

Il portait une fourrure de la tête aux pieds, couverte de cendres et de suie, et, sur son dos, il avait une hotte pleine de jouets comme un colporteur avec ses paquets.

Ses yeux scintillaient de bonheur, ses joues étaient roses, son nez rouge cerise, on voyait son petit sourire à travers sa barbe blanche comme neige.

Un tuyau de pipe entre les dents, un voile de fumée autour de la tête, un large visage, un petit ventre tout rond qui remuait quand il riait; il était joufflu et rebondi comme un vieux lutin. Je n'ai pu m'empêcher de rire en le voyant et d'un simple clin d'œil, d'un signe de la tête il me fit savoir que je ne rêvais pas: c'était lui!

Puis, sans dire un mot, il se mit à l'ouvrage et remplit les chaussettes. Il se retourna, se frotta le nez et d'un petit geste repartit par la cheminée.

Une fois les cadeaux déposés, il siffla son attelage, puis reprit son traîneau et les voilà tous repartis plus légers encore que des plumes

Et dans l'air j'entendis avant qu'ils disparaissent:

"Joyeux Noël à tous et à tous une bonne nuit"

L'abbé Pierre enterré en famille après des funérailles publiques

L'abbé Pierre, décédé lundi à l'âge de 94 ans, aura droit à un deuil ou à un hommage national mais sera inhumé dans l'intimité à Esteville (Seine-Maritime), selon les informations données par l'Elysée et par Emmaüs France.





http://mamymyriam.centerblog.net
http://lisademars.centerblog.net (Merci)

Stress et manque de confiance en soi.

Selon une récente étude du CREDOC*, environ 4 millions de Français souffrent du stress. Le stress, véritable fléau du siècle, s’invite aujourd’hui dans nos vies sans que nous y soyons préparés, et cause de nombreux dégâts, tant psychologiques (hyper émotion, hyper vigilance, dépression…) que physiologiques (maladies fonctionnelles du type hypertension, maux de tête... ou maladies organiques type cardio-vasculaires, ulcères…).

Gérer son stress de manière autonome devient une réalité. La simplicité de la méthode incite d’elle-même à son utilisation et vous permet d’aborder votre quotidien avec plus de sérénité. En régulant votre rythme cardiaque vous profiterez de la libération des hormones anti-stress (dont l’hormone de jouvence, la DHEA), qui contribuera à améliorer en conséquence votre santé et lutter, par exemple, contre les maladies fonctionnelles.

• Pourquoi n’échappe-t-on que rarement au stress ?

• Peut-on regagner rapidement confiance en soi
après ses propres échecs ?

• Pourquoi avons-nous parfois des “boules dans
l’estomac”, des migraines ou des insomnies ?

Réponses

Trop de banalités et d’idées fausses sont ressassées sans cesse à propos du stress. La première est qu’il faut apprendre à gérer son stress.

Eh bien, si quelqu'un vous persuadait que vous devez apprendre à vivre avec vos maladies, vous penseriez à juste titre qu’il n'est pas très compétent. Eh bien, il ne faut pas «apprendre à canaliser ou à gérer son stress». Il faut s’en débarrasser ! ET ne pas trop écouter ceux qui avouent leur incompétence en disant que c’est impossible parce qu'ils n'ont pas de solution.

L’autre idée fausse qui fait des ravages est que le stress est provoqué par des réactions chimiques dans le cerveau et qu'il faut donc avoir recours et ingurgiter des produits qui modifient ces réactions.

«Résoudre» le stress avec des drogues est à peu près aussi utile que de changer de numéro de téléphone pour résoudre un problème de communication avec votre belle-mère. Cela fait du bien, temporairement, mais cela ne résout rien.

Le mental enregistre toutes les expériences que vous vivez et les stocke sous formes d'enregistrements tridimensionnels.Grâce aux découvertes faites sur l' «enregistrement mental» (qu’on appelle parfois le subconscient ou l’inconscient), on peut découvrir pourquoi et comment une portion du mental, le «mental réactif», vous fait réagir illogiquement et irrationnellement.
C’est le mental réactif qui nous stresse, qui nous impose des émotions que nous ne comprenons pas et qui nous fait réagir d’une manière qui ne nous ressemble pas. L’irrationalité provient directement et uniquement du mental réactif. Sans son mental réactif, une personne ne dirait jamais “c'est plus fort que moi.”

Tout comme un virus altère le fonctionnement de votre ordinateur, votre mental réactif vous fait dire et faire des choses que vous ne comprenez pas ou qui ne sont pas bonnes pour vous et vous empêche de faire des choses que vous aimeriez faire (y compris par exemple se discipliner dans un domaine de sa vie). Il provoque des émotions inexplicables, des maux et des douleurs étranges.

Libérez-vous de l'impact de votre mental réactif sur votre vie.

1. Choisir les bonnes priorités et déterminer ce qui est vraiment important.

2. Ne pas s'inquiéter : ça ne sert à rien.

3. Ne pas ruminer un échec ou une déception.

4. Se dire que tout le monde se trompe ou essuie des revers de temps en temps, et que ce n'est jamais insurmontable.

5. Chasser les pensées irréalistes.

6. Se remettre en cause des que nécessaire.

7. Clarifier une situation, dès que possible, pour ne jamais laisser s'installer un malentendu.

8. Dire : « je vais mal parce que… » Quand on va effectivement mal.

9. Savoir écouter son entourage.

10. Apprendre à dire non aux choses qui sont déplaisantes, voire pénibles, même si on n'est pas certain des conséquences.


Et libérez-vous des entraves que vous imposent votre “mental réactif”.

"Connais-toi toi-même" disait Socrate.

La diététique vise à protéger et améliorer la santé.
Elle assure une vieillesse plus longue et heureuse.